Gotu kola, čili Pupečník asijský (Centella asiatica) roste v tropických bažinatých oblastech. V lidové medicíně jsou užívany listy rostliny, ze kterých se připravují odvary. Dnes jsou z listů průmyslově vyráběné suché nebo kapalné výtažky. Ty obsahují mnoho účinných složek jako jsou triterpeny, zvláště pak asiatikosidy. Ty mají adaptogenní, mírné antibakteriální, antivirové účinky a protizánětlivé účinky. Gotu kola ovlivňuje centrální nervový systém podobně jako anxiolytika, čímž může být užitečná pro odstranění úzkostí bez negativních vedlejších účinků. Posiluje funkce paměti a prohlubuje schopnost koncetrace. Tyto účinky jsou ceněné zvláště studenty, kterým pomáhá zvládat náročná období zkoušek. Bývá proto součástí i mnoha produktů speciální výživy pro mozek s nootropními účinky. V Thajsku se z listů připravuje odvar, který se popíjí na místo odpoledního čaje, aby posílil mentální sílu a dodal energii na zbývající část dne. Gotu kola dokáže stimulovat činnost mozku, aniž by obsahovala kofein. Tuto vlastnost byliny oceňují zvláště lidé, kteří jsou citlivý na kofein a mohou tak v Gotu kola nalézt alternativu posilujícího nápoje na místo kávy nebo čaje. Odvary z listů (případně extrakty) se užívají také na zmírnění příznaků hypertenze (vysoký krevní tlak). Některé studie dokazují účinnost Gotu kola v kloubní a kostní výživě. Rostlina má údajně schopnost stimulovat produkci kolagenu v kostech a chrupavkách. Další pozitivní vliv má Gotu kola na krevní oběh, zvláště pak na periferní cévní systém, kde napomáhá lepšímu průtoku krve. Neméně významné jsou také antioxidační účinky, které zpomalují stárnutí a zabraňují poškození buněk. V současné době se zkoumá vliv extraktu Gotu kola na inhibici buněčné proliferace v buňkách u onemocnění rakoviny prsu, což by mohlo být průlomovým objevem, kde by Gotu kola hrála významnou roli v prevenci či zmírnění progradace tohoto vážného onemocnění.

Dávkování v množství a frekvenci je u bylin a extraktů přísně individuální záležitost. Toto je třeba osobně vyzkoušet, načerpat informace z důvěryhodných zdrojů nebo se poradit s odborníkem na daný problém. Byliny a extrakty cíleně užívané v tradiční lidové medicíně nejsou "léčivem" podrobenému klinickému testování se zaručeným žádoucím či nežádoucím účinkem, tak jak jej chápe dnešní západní medicína. Nelze proto zaručit u nesprávně volené fytoterapie žádoucí a očekávaný účinek. Účinné dávky jsou závislé na více faktorech, jako je optimálně zvolené jednorázové množství byliny nebo extraktu na danou tělesnou hmotnost, aktuální zdravotní stav či hloubku zdravotních potíží obecně, současné užívání léčiv či jiných bylin nebo potravinových doplňků a vitamínů, stravování, životospráva, životní styl atd. Zlatým pravidlem je, pokud nemáte žádné doporučení od odborníka, že se vždy začíná od menších dávek, které se dle potřeby a účinku zvyšují s frekvencí užívání 1x denně, 2x denně nebo 3x denně. Pro účinnou fytoterapii je rozhodujícím faktorem pravidelnost a dostatečně dlouhá doba aplikace (pohybuje se od 4 týdnů až po několik měsíců).

ViNaturae ©2011